Epres-banános shake mandulatejjel

Igazi nyári hűsítő vitamin- és energiabomba ez a növényi tejjel készülő shake, amit mandulatej helyett akár zab-, rizs-, vagy kókusztejjel is elkészíthetünk. Szerintem nagyon jó választás lehet akár reggelire, tízórai, uzsonnára vagy vacsorára is, próbáljátok ki!

Hozzávalók 2 adaghoz: 

2 kisebb banán
200 g eper
300 ml mandulatej
2 ek. méz (vagy ízlés szerint más cukorhelyettesítő)

Elkészítés: 

A banánokat meghámozzuk, feldaraboljuk és néhány órára fagyasztóba rakjuk. Az epret megmossuk, felkockázzuk és szintén fagyasztóba rakjuk néhány órára.
A shake-hez a megfagyott gyümölcsöket turmixgépben összeturmixoljuk a mandulatejjel és a mézzel és azonnal fogyasztjuk.
Ha a gyümölcsök túlságosan megfagytak, érdemes szobahőmérsékleten kiengedni őket egy kicsit, hogy könnyebb legyen turmixolni.

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.